czas cyklu

[...] ok OK 3. Zębate 8/8/8 7x20kg/ 7x20kg/ 8x20kg 12x20kg/ 12x20kg/ 12x25kg - tak się skupiłam nad retrakcją i depresją, że ciężko było już od początku %-) nie mam filmików, bo czasu nie ma dzisiaj na nagrywanie. ale czy ja gdziekolwiek w którymś miejscu wspominałem coś o retrakcji - swoją drogą jak słyszę/czytam retrakcja czy depresja to mam sam [...]

[...] z aktywnością po za treningową, aktualnie kroki średnio dziennie wychodzą jakieś 15k, kalorie podbiję na pewno w II fazie cyklu o jakieś 150, bo jak wiadomo i tak w tym czasie zwiększa się zapotrzebowanie kobiety o jakieś 100kcal, bo temp rośnie i te sprawy, wiecie ;-) a nie chcę, żeby mój organizm się przyzwyczaił do niższych kcal, taki [...]

Przykładowe cykle na Nandrolone z frontem według wzoru: Nandrolone Deconate (deka) 7D: Dawka docelowa YYY mg co 7dni, front z 2,5 * YYY mg Nandrolone Deconate (deka) 3D: Dawka docelowa BBB mg co 3dni, front z 5 * BBB mg Dawka docelowa: 100mg deka/3d lub 200mg/7d Kick: 500mg deka Czas trwania cyklu: 8 tyg Na cykl potrzebujemy 9,5ml (200mg/ml) [...]

[...] jeśli chodzi o bilans zerowy, to przytyjesz najwyżej ze 2kg (jak tak widze po sobie). Rozumiem, że masz blokade psychiczną, ale popatrz - teraz jesz 1500 kcal, za jakiś czas żeby dać kopa organizowi zetniesz na 1300, w kolejnym cyklu zostaje ci ile? 1000 kcal? nie tędy droga. Musisz mieć dobry pułap wyjściowy, żeby zastymulować organizm do [...]

[...] 00 standardowo byłem na basenie, fajna ratowniczka była ciężko się było skupić na pływaniu Coś o odżywkach: Horsa - mi jeszcze zostało mniejwięcej na tydzień Shotgan - cały czas klepie 1/2 porcji i jest jeszcze tego troche, spokojnie mi styknie do końca cyklu i pewnie jeszcze zostanie. Tribulus - jeden słoiczek juz zjadłem ale nic nie czuję po [...]

PODSUMOWANIE Witam Czas cos skrobnąc, jakieś podsumowanie. Na początku napisze że z cyklu jestem średnio zadowolony. Jak już nie raz wspomniałem ledwo zacząłem cykl i przyplątało się jakieś przeziębienie, jedno przeszło zaczęło mnie bolec gardło, a do tego jeszcze doszło mi cos z uchem, z którym walczyłem z tydzień, ale cyklu [...]

[...] diety CC tylko bardziej low carb, wegle tylko okołotreningowo, teraz na samym końcu tych wegli było 120g w DT i w DNT bez węgli a Kalorie na poziomie 2300-2400. Też jakiś czas po PB rozdzieliłem aero na dwie sesje dziennie i to tez pomogło a mianowicie zamiast tylko po treningu robiłem jedna sesje rano na czczo i drugą sesje po treningu. Aero [...]

[...] końca - zostało dokładnie 10dni!! ......potem będzie w końcu cykl na krecie i troche dłuzszy niz te ostatnie mini cykliki. W nastepna niedziele juz podsumowanie (...ale ten czas leci) - waga pewnie duzo sie nie zmieniła - ale wymiary poszły do góry (...chyba) - ale te suple z założenia podnoszą siłe,wytrzymałość i libido!! Cały czas kombinuje z [...]

[...] Owszem, stężenie progesteronu u kobiety nie biorącej hormonów mierzy się około 21 dnia cyklu (lub tydzień przed okresem), u Ciebie to bez znaczenia, bo przyjmujesz cały czas taką samą dawkę progesteronu. Zaproponowalam Ci obliczenie tego stosunku, żebyś zobaczyła, że te dostarczanie estro z zewnątrz jest bez sensu, bo i tak masz za mało [...]

wypisek nie będzie bo, ostatnio niedomagam, a tymczasem..: minął* 4. tydzień cyklu *w sobotę 11.02.2012 w skrócie: -1 trening siłowy :-( -4 "machania nóżką" (chociaż coś) -2x masaż ud i tyłka -1x maska błotna na pupson -smarowanie pupsona kremem antycellulit -początek "przyciętej" miski 1400/1600 tydzień wygląda tak w zestawieniu (na szaro [...]

[...] nóżką - nie chce mi się liczyć), sporo masaży pupsona, masek błotnych i kremów - aż do podrażnienia skóry i musiałam zrobić off of tego. Trening mi się podobał, cały czas szłam tym samym planem. W MC cieszę się z tych 70 kg, radość również z pół-podciągnięcia, ale np w WL czułam że słabnę. Miska: -o ryby dbałam ale nie w pełni, ale [...]

[...] Waga przed cyklem 09.03.2008r. 58,5kg Waga po cyklu 20.04.2008r. 63,5kg PRZYROST: +5kg Cel został osiągnięty, z czego jestem zadowolona. Dietę trzymałam , cały czas, nawet w święta , zjadłam w sumie tylko sałatkę ze stołu, i jak byłam chora to wpadły dwa kiwi. Była to dla mnie nowość, ale czułam się na tej diecie [...]

[...] zejść z obciążeń. Ale bardzo dobrze:-) Mniejszymi też dotyrałem. Powtarzam się, ale szczególnie lubię zatrzymywać sztangielki pośrodku ruchu, szeroko, tak, że piersiowy cały czas się spina. Stosuję gdy już nie dam rady dokończyć powt. Potem dipsy ostro dobiły. Rozciągnąłem serią rozpiętek, ze znikomym ciężarem, z przytrzymaniem na dole. Plecy [...]

[...] z 50g białka z AN, ciasteczkowe bądź waniliowe:-) Proste, szybkie i pyszne! A po treningu wpadły np pierniki 100g%-) Same węglę, w większości oczywiście proste. Za jakiś czas jak wrzucę nieco na wagę, podbiję ilość białka shakiem potreningowym- już widzę pływające tam kawałki pierników%-) Suplementy: Na tę chwilę po staremu, ale już jedzie do [...]

[...] kwestia środka, lab niezmieniony, ale flakon już tak - prawdopodobnie inne rozlanie... @@-)@-|@@-)@-| Nie wiem jak to jest ale wydaje mi sie ze na to moze miec wplyw rowniez czas przedostawania sie substancji do krwi i czas wchlaniania w miesien oleju. Duza aktywnosc fizyczna, wszelkiego rodzaju masaze, sauny, akupunktury moga miec wplyw na [...]

[...] bo, jeżeli robi śię coś na szybkość (szczególnie jeśli chodzi o brzuch) to ćw. te będą zbyt chaotyczne. A teraz pytania: 1. czy w ćw drugim i czwartym po każdym powtórzeniu nogi muszą również opadać na podłogę czy można je cały czas trzymać w górze? 2 Dlaczego taki ważny jest czas (w końcowej fazie cyklu nie może przekraczać 25 min.)

[...] czesto sie tak zdarza zwlaszcza w mlodym wieku , po stosunkowo krotkich kuracja ch - ja tez wlasnie po hcg robilem rekorduy silowe )nie mozemy cwiczyc nawet tak samo jak podczas cyklu, a wrecz odwrotnie , mimo posiadanejk energii schodzimy z opbciazen i obkjetosci treningowej ( energia ktora oszczedzimy przyda sie nam w fazie spadku , jak tez [...]

Niedziela, Stubborn Fat Protocols v 1.0 Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad7e234ac3f240db811c56b1307fc8cb.png Przemyślenia (głośno myślę, bo pewnie zapomnę za jakiś czas): -Zostały mi już tylko 3 tygodnie do zakończenia tego mikrocyklu. W tym tygodniu biję rekord na 110 kg w PP (w ogóle w tym cyklu pierwszy raz trzymałem w łapach 107,5 i 108,5 kg), a [...]

[...] Tu porównanie z zeszłym tygodniem. Drugi obwód wygląda tak dziwnie, bo nadgarstkiem niechcący włączyłem pauzę na pulsometrze i rejestrował przez moment tylko czas, bez tętna. Dwa wnioski: 1. Tętno niższe, mimo, że obwody na wyższym ciężarze wykonałem szybciej. (Dziś: 52,5 kg w 3 obwodach po 6 powtórzeń, a tydzień temu były obwody [...]

osobiscie nie chodze na basen (brak czasu) ale znalazlem cos, co moze choc troche okazac sie przydatne : Kraul Kraul jest stylem pływania o naprzemiennych ruchach kończyn, przypominających pełzanie (crawl ang. – pełzać). W kraulowym cyklu ruchowym wyróżnia się: 1) fazę wejścia ręki do wody i chwytu wody, 2) fazę pociągnięcia, [...]